Crossfit

CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. CrossFit tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler.

Bu özellikler;

Kardiyovasküler dayanıklılık, iş yapabilme kapasitesi, güç, esneklik, patlayıcı kuvvet, hız, çeviklik, koordinasyon, denge, kontrol olarak sıralanabilir.

CrossFit antrenmanları tek bir bölgeyi izole çalıştırmayı değil , birden fazla eklemin olduğu ve bir çok ana kas grubunun harekete katıldığı fonksiyonel hareketlerle bütün vücudu dengeli çalıştırmayı hedefler. CrossFit ‘te kullanılan temel hareketler, olimpik halter tekniklerinin temel jimnastik hareketlerinin ve atletizmin birleşmesiyle oluşmuştur.